日曜の夜です。
明日は月曜日。
また1週間が始まりますね。
「また月曜か…」
そう思いながら、
このブログを読んでいませんか？
5年前の私も、
日曜の夜は憂鬱でした。
午後2時起きだったので、
月曜の朝が地獄で。
でも今は、
月曜の朝が楽しみです。
その秘密、教えます。
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## 日曜の夜にできること
明日の朝、
ちょっとだけ早く起きてみませんか？
いつもより10分だけ。
たった10分ですが、
この10分が人生を変えます。
私がそうでした。
10分早く起きる
→ 朝に余裕ができる
→ 気持ちが落ち着く
→ 1日が変わる
本当です。
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## 今夜、寝る前に
### 明日の朝、何をしますか？
10分あったら、できること：
– 好きなコーヒーを飲む
– 窓を開けて深呼吸
– ストレッチ
– 好きな曲を1曲聴く
何でもいいです。
あなたが「いいな」と思うこと。
それを、明日の朝やる。
そう決めてから寝てください。
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## あなたに、変わってほしい
正直に言います。
私は、あなたに
変わってほしいです。
「月曜が憂鬱」
「朝が辛い」
「毎日バタバタ」
そんな毎日じゃなく、
「月曜の朝が好き」
「朝に余裕がある」
「穏やかに1日を始める」
そんな毎日を送ってほしい。
私がそうなれたから、
あなたにもなってほしい。
それだけです。
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## 小さく始めてください
いきなり5時起きとか、
無理しなくていいです。
明日は、
いつもより10分早く。
それだけ。
できたら、
次は15分。
そうやって、
少しずつ。
焦らなくていい。
あなたのペースで。
—
## 私も完璧じゃない
先週木曜、
スヌーズ3回押しました😂
5年続けてても、
たまに失敗します。
でも、それでいい。
次の日、また起きればいい。
完璧じゃなくていい。
少しずつ、前に進めばいい。
—
## 最後に
あなたが、
朝を好きになってくれたら
嬉しいです。
あなたが、
笑顔で月曜を迎えられたら
嬉しいです。
それだけなんです。
明日の朝、
10分早く起きてみませんか？
できたら、
自分を褒めてあげてください。
「よく起きた」って。
おやすみなさい。
良い月曜の朝を。
朝陽 黎
#朝活 #月曜日 #日曜の夜 #早起き
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