こんばんは
突然ですが、質問です。
今、不安や心配事はありませんか？
実は「夜の不安」が
「明日朝の行動力」を奪うのです。
【衝撃の事実】
不安を抱えたまま寝ると…
❌ 睡眠の質が低下
❌ 脳の扁桃体が60%過剰反応
❌ 感情のコントロールが崩壊
❌ 明日朝の行動力が最大60%低下
つまり「今夜の不安」が
「明日朝の動けなさ」を作るんです。
【でも、良いニュースがあります】
一晩の回復睡眠で
不安レベルは正常に戻ります✨
睡眠は「一晩のセラピー」として
機能することが証明されています。
【今夜のアクション】
心配事は明日に棚上げして
今夜は早めに寝ませんか？
明日朝の自分への
最高のプレゼントです🎁
おやすみなさい💤